Il mio percorso

Nutrizionista
Esperta in Alimentazione dello Sportivo e Disturbi del Comportamento Alimentare

La Dott.ssa Cinzia Ferraris

offre una consulenza Dietistica strettamente personalizzata a:

  • Adulti
  • Sportivi
  • Bambini e Adolescenti
  • Anziani
  • Donne in gravidanza o allattamento
  • Disturbi del comportamento alimentare
  • Soggetti con patologie (previa diagnosi medica)

Gli incontri con la Dietista  possono prevedere:

  • Anamnesi alimentare e ponderale (al fine di valutare le abitudini dietetiche, le preferenze alimentari e l’andamento del peso)
  • Valutazione delle conoscenze alimentari del soggetto
  • Diario alimentare
  • Calcolo di: BMI, metabolismo basale, dispendio energetico giornaliero
  • Valutazione della composizione corporea (massa magra, massa grassa e acqua corporea) tramite: circonferenze, plicometria e impedenziometria
  • Misura del dispendio energetico reale utilizzando l’holter metabolico “Arm Band”:

dispendio energetico totale, dispendio energetico attivo, dispendio energetico a riposo, METs giornalieri e per attività, numero totale di passi, durata dell’attività fisica, durata del sonno, tempo sdraiato

  • Elaborazione se necessario di una dieta personalizzata (previa diagnosi medica) per varie patologie tenendo conto delle abitudini, delle preferenze e delle esigenze personali
  • Educazione alimentare

Prestazioni offerte

  • Prima visita di inquadramento nutrizionale (60 minuti)    100 €
  • Visita di controllo (30 minuti)    60 €
  • Elaborazione/modifica di indicazioni nutrizionali (previa diagnosi medica)   50 €
  • Educazione alimentare individuale   (30 minuti)   50 €
  • Educazione alimentare di gruppo/famigliare (45 minuti)   70€
  • Valutazione della composizione corporea (plicometria + impedenziometria)  40 € (20 minuti)
  • Holter metabolico Arm Band (5 giorni)   150 € (+ 50 € cauzionali)

 

PACCHETTI PROMOZIONALI PER I SOCI:

 – Alimentazione & Integrazione per Sport e performance sportiva

Obiettivi:

  • incremento della massa muscolare e definizione controllata
  • incremento delle performance sportiva
  • massimo vantaggio dal programma di allenamento
  • miglior recupero fra gli allenamenti
  • integrazione alimentare controllata

Consulenza nutrizionale + programma personalizzato 120 €

In forma con la dieta

Obiettivi:

  • perdita di peso corporeo
  • riduzione della massa grassa
  • miglioramento dell’immagine corporea
  • alimentazione personalizzata
  • monitoraggio periodico

Consulenza nutrizionale + programma personalizzato 100 €

La prima visita di inquadramento nutrizionale prevede:

  • Raccolta dell’anamnesi alimentare e ponderale
  • Valutazione delle conoscenze alimentari del soggetto
  • Rilevazione di peso, altezza e circonferenze corporee
  • Plicometria
  • Impedenziometria
  • Impostazione e condivisione degli obiettivi nutrizionali e ponderali

(al momento della prenotazione è necessario dire al soggetto di presentarsi con 4 ore di digiuno da alimenti, the, caffè, fumo e attività fisica per effettuare l’esame impedenziometrico)

La Visita di controllo prevede:

  • Plicometria e/o Impedenziometria (entrambe le misurazioni sono prive di rischi e indolore)
  • Valutazione dell’aderenza alle indicazioni nutrizionali fornite
  • Eventuale modifica del programma nutrizionale

Indicazioni nutrizionali consistono:

  • Consigli di corretta alimentazione
  • Elaborazione di uno schema dietetico personalizzato (previa diagnosi medica)

L’educazione alimentare può prevedere:

  • Raggiungimento degli obiettivi con il diario alimentare compilato dal soggetto
  • Supporto video con slides e immagini per la spiegazione e condivisione dei principi di corretta alimentazione
  • E’ possibile allargare l’incontro anche a altri membri significativi della famiglia

La Valutazione Impedenziometrica consiste:

  • deve essere preceduta da 4 ore di digiuno da alimenti, the, caffè, fumo e attività fisica
  • è rapida, indolore e priva di rischi per il soggetto
  • è necessario un lettino, dell’alcol e cotone per pulire la zona in cui verranno applicati gli elettrodi.

Per una migliore valutazione del dispendio energetico reale, soprattutto nei soggetti sportivi, durante l’esercizio fisico e nel resto della giornata, è consigliabile effettuare la misura del dispendio energetico reale utilizzando l’holter metabolico “Arm Band” che viene effettuata su 5 giorni consecutivi, con la contemporanea compilazione del Diario alimentare e di attività.

Lo strumento permette di rilevare:

  • dispendio energetico totale
  • dispendio energetico attivo
  • dispendio energetico a riposo
  • METs in attività
  • numero totale di passi
  • durata dell’attività fisica
  • durata del sonno
  • tempo sdraiato

Lo strumento viene dato in dotazione della dietista e deve essere indossato dal soggetto (sul braccio destro) per 24h al giorno.

La valutazione ha un costo di 150 euro + 50 euro a scopo cauzionale.

La cauzione verrà trattenuta dalla dietista previo contratto di utilizzo con il paziente e restituita alla consegna dello strumento al termine della valutazione dei 5 giorni.